本文作者:van

揭秘冬季头皮屑多的原因_冬季头皮屑多头皮痒是什么原因_冬季头皮屑多的原因

van 2020-09-06 09:47:58
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摘要: 1、减少洗发的次数有头屑就要多洗几次头?错!尤其在干燥的冬天就更加错,过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分,会更加刺激头发发干造成更多头屑。在冬天养生,要减少洗发的次数,以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发,也会增加头发的

1、减少洗发的次数

有头屑就要多洗几次头?错!尤其在干燥的冬天就更加错,过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分,会更加刺激头发发干造成更多头屑。在冬天养生,要减少洗发的次数,以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发,也会增加头发的被牵拉程度,加重脱发现象。

2、头部按摩

通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是:患者取坐位,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩,往返做20~30次,使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感,往返5~10次。以上两种按摩方法每日两次,每次5分钟,5~10天即可见效。

3、适当晒太阳

适度的日晒可抑制头皮屑,是因为日晒有助提升体内血清素,不仅益于夜间睡眠,也可舒缓忧郁症状,减少头皮屑的危险,不过为避免肌肤晒伤,建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。

4、头皮发痒用指腹按摩方式来缓解搔痒

冬季时,头皮容易干燥瘙痒,头皮一痒就开始挠,然后就会进入越挠越痒的恶性循环,尤其是在用指甲挠得特别狠劲之后,虽然可以缓解短暂几秒,可之后会更加厉害,还会伤害到你的头皮。因此,如果头皮发痒,不要用指甲去抓,要用指腹,用按摩的方式来缓解搔痒。

5、尽量少染发

染发剂会损伤毛干,导致头发断裂,还会使头皮细胞受到刺激,造成头屑增多。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时,也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发,请务必选用好的染色剂。

6、不要将洗发水直接倒在头上

未起泡的洗发水会刺激头皮,加剧头皮屑出现,因此,应该把洗发水倒在手中,搓起泡再搽在头发上。

1、正常情况下的头皮屑形成

在正常情况下,头皮处的表皮细胞由于那些基底层的细胞不停地繁殖,并向表面推出,后这些细胞成熟,变成没有生命的角质层而脱落,形成头皮屑。

冬季气候比较干燥,我们在冬季的时候可能经常会有身体干燥的症状,比如经常会感觉口渴,再一个就是皮肤干燥的症状,这个时候我们就要注意补水了,比如冬季可以多喝一些水,还可以多吃一些水果。那么,为什么冬季头皮屑会比较多?

冬季头皮屑多的原因图片

1、冬季头皮屑多原因

1.气候原因

冬天温度和空气湿度都低,会影响头皮血液循环,血液循环不良导致肌肤的新陈代谢的节奏被打乱,防御功能就会受影响,肌肤的滋润就得不到保证,头皮的湿润成分降低,头发的滋养不足,刺激了头皮屑的产生。

2.洗头次数过少

冬天相对于其他季节,人们洗头的次数会减少,如果长时间的不洗头,容易滋生各种细菌,特别是皮屑芽孢菌大量滋生时,便会引发头屑的增多。其次,继续沿用夏秋时节脱脂力过强的洗发水也会引发头屑问题。

3.洗头方式不当

寒冷的日子很容易让人想洗热水澡,但是水温越高越洗去的皮脂就越多,头皮就越容易干燥。一般洗头用水的水温以40℃为宜,不能太高。

另外,如果习惯用指甲不停抓洗头皮,也会容易让头皮受伤,继而变得干燥,导致头屑的生成。

4.饮食因素

冬季天冷,人们倾向于选择一些辛辣刺激的食物来暖和身体,但如果进食过量,也会引发头皮屑。另外,维生素对头发和头皮来说都是必不可少的营养素,如果摄入不足会引起头皮干燥、掉发等问题。

2、食疗缓解

1.谷类食品

应当多食用谷类食品,特别使黑色的谷类食品对于减少头皮屑很有帮助。专家表示,黑色的食品中更加富含营养成分,同种食品,越深的颜色代表着营养越丰富。特别是黑色谷类食品,大多富含维他命、钙、铁、锌、硒等营养元素,食用起来非常有利于人体健康。

2.维他命食品

饮食缺乏维他命会使头皮屑生成过多,使头皮屑得到有效抑制,最好能适当地补充些维他命营养。维他命B2对于根治脂溢性皮炎帮助极大,维他命B6能够维持脂质以及蛋白质的代谢正常,其中维他命B2长期缺乏就容易使头皮屑增多。而动物肝脏、奶类以及蛋黄等食品中维他命B2比较丰富。

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